七日瘦身汤的配方洋葱 2-2.5斤 圆型

文章插图
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型
盐 少许 食用盐
七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮 ， 用水冲洗干净 ， 切成角形
2、青辣椒用水洗净 ， 切成小型块状 ， 去除籽 (注：辣茎不去)
3、芹菜用水洗净 ， 切成斜段
4、番茄用水洗净 ， 切成小块状
5、卷心菜洗净 ， 切成三角形小块状
七日瘦身汤的操作方式
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
【七日瘦身汤配方大全 喝七日瘦身汤要注意什么 七日瘦身汤真的可以瘦身嘛】第3天 除马铃薯外 ， 生菜水果皆可随意吃 ， 配瘦身汤
第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿 ， 多喝水和至少一次瘦身汤
第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤 ， 不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
原来 ， 巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜 ， 吃进去后肚子会胀 ， 再加上它又是高纤维蔬菜 ， 再加上汤的大量水分 ， 很容易就饱了 ， 所以也不会再吃别的东西 ， 如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物 ， 就会发现这是一个“减少主食”的食谱 ， 也就是都没有淀粉的食谱 ， 而蔬菜汤几乎等于没热量 ， 因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉 ， 总热量都很低 。基本上这算是一个还不错的减肥方式 ， 因为它建议多蔬果 ， 也很多样化 ， 而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉 ， 所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高 ， 有心脏病或肾脏病的患者不建议采用 。饮用七日瘦身汤的特别提示
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素 ， 能有效降低胆固醉 ， 分解脂肪 ， 畅通胃肠 ， 解除人体内毒素 。此汤需一日饮用十次以上 ， 每次1碗以上 ， 连续七日即可达到减肥4-5公斤 ， 再饮用时需用隔水热温 ， 不能用火炖开 ， 也可以不加热饮用 ， 一般一天炖一次 ， 再喝时如上述加热方式 。饿的时候一定要喝汤 ， 饿的时候喝效果较好 。一、喝瘦身汤期间 ， 最好大量喝汤 ， 只吃少量食物 。此种方法效果最好 ， 但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜 ， 请根据自身情况而决定 。如发现吃水果影响减肥速度 ， 则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者 ， 这两种情况 ， 前三天应控制) 。随意吃喝会影响减肥速度 ， 请根据自身情况自我调节和控制 。二、炖的时候 ， 水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上 。(饿时喝更好)
三、如果吃东西 ， 请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果 ， 第五天开始吃少量牛肉 ， 第七天开始可加吃少量糙米 。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时 。四、喝汤期间 ， 饿了就要喝 ， 不感到饿时也需要喝 ， 请千万记住：饿了就必须喝 ， 不感觉饿时 ， 隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上 ， 越多越好 ， 以饿时喝效果好 ， 不可一次喝几碗 。五、该汤最好在微温时喝 ， 可盛在容器中 ， 在热水中温一下 ， 但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝 ， 或者在热水中加温 ， 请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热 ， 加热温度不能超过30度 。明火加热的汤会失效 ， 凉汤也可喝 。六、在第四天后需吃食物时 ， 如果发现减肥速度很慢 ， 则只能吃极少量食物 ， 某些人吃东西不影响减肥 。七、延长时间减肥者 ， 则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

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