蔬果汁轻松减肥更健康

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一、番茄芹菜汁
材料：番茄２００克，西芹半根，柠檬汁两大匙 。
营养成分：热量４４Ｋｃａｌ，维他命Ａ５０４ｌｕ，维他命Ｃ５６ｍｇ 。
这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感 。
调制方法：将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁 。

二、生菜汁
材料：生菜５０克，白菜１００克，奇异果１个，柠檬１/４个 。
营养成分：热量６７Ｋｃａｌ，维他命Ａ４１９ｌｕ，维他命Ｃ１００ｍｇ 。
减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁 。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多 。
调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块 。全部放进榨簋机中榨汁 。

三、冬瓜汁
材料：冬瓜１５０克，苹果１００克，柠檬半个 。
营养成分：热量７４Ｋｃａｌ，维他命Ｃ７２ｍｇ 。
【如何喝蔬果汁可又健康瘦身】冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多 。
调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块 。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可 。

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