这种情况一般是由于长期不活动 ， 脂肪堆积引起的 ， 最好的办法是：

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1 ， 饮食方面 ， 减少能量摄入量 ， 严格控制消耗量要高于摄入量 。
2 ， 运动方面 ， 可以采取跳绳 ， 跳跃 ， 下蹲 ， 蛙跳 ， 蹲马步跑步等一些锻炼下肢肌肉的办法进行锻炼 。
3 ， 晚自习后 ， 坚持上面提到的锻炼下肢肌肉的锻炼方法进行锻炼 ， 然后 ， 洗个热水澡 。不能再吃任何食物 。
4 ， 长期坚持 。我相信你一定可以成为苗条的大长腿 。
5 ， 如果 ， 觉得不知道怎么具体操作 ， 请加我关注 ， 给你具体操作方法！
拔竹罐减肥方法是什么呢？1、竹罐袪瘀利水减肥
刺血可疏通肝气 ， 宣畅肺气 ， 祛瘀通调水道减肥通利膀胱 ， 使水湿之邪得以正常趋于下焦 ， 从而起到利水的作用 。临床实践表明 ， 刺血对脂肪肝、泌尿系统炎症、高尿酸血症的患者 ， 能使其小便次数增多 ， 从而促进肥胖患者的脂肪代谢并减轻水肿 。
2、袪瘀通便减肥
胃肠的 湿热瘀滞可通过瘀血的袪除得到清泄 ， 大肠的湿热瘀滞清泄后 ， 肠道蠕动增强 ， 可起通便作用 。大量实践表明 ， 刺血有十分快捷的通便效果 ， 特别是功能性便秘 ， 多数病人泻血1次就会见效 。随着大便的通畅 ， 使 油脂通过肠道排出 ， 而起到减肥的作用 。
1、袪瘀解毒减肥可以起到行气 排毒的作用 。
临床所见 ， 一些经刺络放血zhi疗者面部的色素斑变淡、减少 ， 脑血管病变的梗死灶得以修复 ， 闭塞的输卵管得以疏通 ， 这一切均说明刺络放血法不仅可调整患者的整体功能 ， 还能从解剖结构上促进机体的修复 。
2、袪瘀扶正减肥法可袪瘀通经 。
【学生x大腿粗，怎么减肥？】袪邪复正 ， 不仅能使三焦的阳气通达 ， 而且能调动人体的内分泌、神经、免疫等系统功能 ， 从而促进水湿、脂肪代谢 ， 加速血液循环 ， 从而起到良好的减肥效果 。

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