【有人知道苦瓜三天瘦这个减肥药吗？它的效果怎么样，会反弹吗？】

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(2)、改善膳食构成 。胖人要严格限制高糖、高脂肪类食物的摄人量 ， 适当增加一些如芹菜、竹笋、糙米之类具有减肥作用的高纤维食品 。因为纤维在胃内吸水膨胀 ， 体积增大 ， 加之咀嚼时间长 ， 因此 ， 吃了可以饱腹而有助于减少食量 。同时 ， 纤维还可以阻止食物中碳水化合物被人体吸收 ， 具有减肥作用 。另外 ， 冬瓜中不含脂肪；黄瓜中含有丙醇二酸 ， 能减少人体脂肪积聚；马铃薯含有人体必需的营养素 ， 又可避免摄入过多的热量 ， 这些食物是减肥之佳品 。由于我国目前主要以粮食提供热量 ， 因此．减热主要应减主食 。只要严格限制主食 ， 辅之以豆制品及其他具有减肥效果的蔬菜、水果等 ， 就有良好的减肥效果 。也可以适当的使用减肥药 ， 要没有副作用的那种 ， 我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹 ， 楼主不妨也试试 。嘻嘻 ， 最近减了20多斤 ， 是从她空间看滴 ， 她q是4 124 0 5 4  ， 你也可以去看看 ， 希望你减肥成功啊

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