导读：什么是腱鞘炎？腱鞘是现代社会电脑科学技术高速发展而引发的一种常见疾病，多发生在长期使用电脑或者是需要长期保持同一姿势的人身上，腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，多发于手掌关节及拇指根部，那么在日常生活中患有腱鞘炎的人应该如何做好自我护理呢？

文章插图
用温水洗手养成劳作后温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大，等都是腱鞘炎的护理方法，多食蔬莱及水果:患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等 。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养 。
大拇指得了腱鞘炎怎么办？这种病严重吗？您好！请关注”怀贤健康“ 。

文章插图
大拇指腱鞘炎，医学术语称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，俗称妈妈指，是由于拇指使用频繁，导致拇指肌腱与桡骨茎突部腱鞘长期反复摩擦，导致肌腱与腱鞘产生无菌性炎症反应，进而出现桡骨茎突部位的疼痛 。它是一种常见病，通过积极zhi疗，配合生活中一些预防、保护的措施可以恢复到正常状态，建议您不要过度担心 。

文章插图
大拇指腱鞘炎的处理方法1、休息：早期或症状轻的，局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息，可以明显改善症状 。

文章插图
2、热敷：热敷可以促进血液循环，从而缓解疼痛，一般每天热敷5次左右，每次15～20分钟 。
3、按摩zhi疗：在此方法的zhi疗过程中应该严禁手部劳动至少3个星期 。如果平时疼痛厉害，可以让手腕做一些轻柔的运动 。
4、药物zhi疗：口服非类固醇性消炎止痛药物，并且配合涂抹消炎止痛类软膏，内服外用，双管齐下
5、中医zhi疗：中医膏药用于肌表薄贴，可透入皮肤促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的作用 。
6、封闭zhi疗：可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次，一般选择封闭zhi疗方法对局部组织伤害较大，且易复发 。
7、手术疗法：严重患者可选择手术zhi疗，手术后，选用合适的夹板固定，应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连，术后1个月内免手工劳动 。
怀贤健康提示您大拇指腱鞘炎应注意以下几点：1、家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；
2、提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大 。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手 。
希望以上解答能帮助到您！了解更多知识请关注”怀贤健康“ 。
月子里得了腱鞘炎，有哪些好的护理方法？关于腱鞘炎的内容以前写过很多，其中患病人群几乎都是默认普通人；可是总有些特殊人群的人也会的腱鞘炎，比如问题中提到的月子里（哺乳期）这样一群特殊人群，她们得了腱鞘炎可怎么办呢？

文章插图
先还是了解一下什么是腱鞘炎？人体关节在活动时需要肌肉的牵拉配合，其中在肌肉两端的部分被称为肌腱，肌腱的外面包着一层鞘被称为腱鞘，正常情况下腱鞘中含有少量的润滑液，从而在关节活动时起到保护肌腱和润滑肌腱的作用，使其免受摩擦和压迫 。

• 减肥期不小心吃多了，需要加大运动来弥补吗？
• 婴幼儿大拇指腱鞘炎需要手术吗？需要注意些什么？
• 乳胶漆选购，网上种草色号需谨慎，一不小心就容易让家的颜值担当翻车
• 妊娠期糖尿病怎么控制血糖？
• 拔罐破皮会患上传染病吗？
• 一不小心，就把家装成年轻人最喜欢的模样，难怪大家说看着就舒服
• 家里的宠物猫不小心怀孕了，饮食上有哪些注意事项
• 窗帘行业的水咋这么深！选购不注意这些，一不小心就落入“深渊”
• 女孩使用吹风机时头发不小心被吸住，为了挽回头发，锯开吹风机。
• 养宠物的留意了！假设狗狗产生这4个数据信号，很可能是患上了狂犬病