妊娠期糖尿病怎么控制血糖？ _孕期控血糖体重

患上妊娠期糖尿病，怎么办？
被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。
管住嘴
也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。
要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。
另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃黄瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。
总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高。
迈开腿
也即，适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴。
另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进。
药物zhi疗
如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物zhi疗了。
得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群，因此，产后需要复查血糖，更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病。
关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！
孕期血糖偏高可以喝高脂纯牛奶吗？您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题，不建议喝高脂的纯牛奶，建议可以喝无糖低脂的牛奶，或者是无糖的酸奶也是可以的。

文章插图
孕期血糖高的原因1、怀孕的时候胎儿会从胎盘通过母体摄取大量的葡萄糖来满足胎儿自己的生长发育
2、而怀孕时体内会就会分泌出抗胰岛素的激素
3、很多孕妈妈在怀孕时就开始静坐养胎，多吃养胎，体重控制真向上涨。
孕期血糖高的影响对妈妈来说血糖高容易导致体重不容易控制
羊水过多，不少血糖高的妈妈都有羊水多的问题。
可能还会有出现酮症酸中毒。
对胎儿来说更容易形成超过8斤的巨大儿，出现难产，而且出生后容易出现呼吸窘迫症，新生儿容易出生低血糖，或者是出现低钙血症。
孕期血糖高要如何控制diyi个是饮食管理，第二个是监控血糖，第三个是控制体重，第四个是运动锻炼。
其中饮食管理也是体重控制的一环。所以饮食管理是重中之重。
如何进行孕期饮食管理1、油脂类：
建议植物油不建议动物油，橄榄油，菜籽油，大豆油。
不建议吃油炸的食物，
而油脂高人食物比较说芝麻，核桃，花生也要适度吃，一天吃不超过10克。比较核桃一天吃两个就可以了，而花生带壳的不要超过手抓的一小把。
2、乳制品类
低脂脱脂的牛奶，每天可以喝250毫升的脱脂奶+300毫克的钙。
也可以喝低糖类或无糖酸奶也是不错的选择，这些提高优质蛋白而脂肪也不高。
平时经常吃一些牛肉，瘦肉，羊肉，虾蟹类，用蒸的方法来制作，油也用不放太多。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。