跳绳减肥很有效果 ， 但是每次1500+就不够了 ， 起码要跳30分钟以上 ， 要达到4000+还要控制饮食 ， 跳绳+控制饮食才有效果的 ， 因为跳了4000+约消耗300大卡没控制饮食就等于白跳了 ， 更别说减肥了 ， 要知道减肥的原理是要制造热量缺口 ， 也就等于吃少点消耗多一点 ， 减一斤就要制造缺口约3850大卡 ， 控制饮食原理也很简单 ， 随便吃一份螺蛳粉就有380大卡了 ， 我从2月份开始每天跳绳3000+后慢慢增加到5000+控制饮食 ， 两个月轻了9斤 ， 现在我也保持运动也不会乱吃 ， 体重保持中 ， 希望我的经验对你有用
【减肥，有绳跳绳，每周3-4次，每次1500+，运动量如何？】
文章插图
- 有没有通过运动成功减肥的女性朋友？
- 韩国船员有女性，你们和韩国女船员同船过吗？感觉怎么样？
- 山东枣庄市薛城哪有拔罐减肥的，具体位置
- 开背 刮痧 拔罐哪个减肥效果明显？
- 夫妻或者情侣之间必须有秘密吗？为什么？ 情侣之间应该彼此有秘密吗
- 拔火罐真能减肥？拔火罐需要注意什么
- 中药减肥的用药配方及用量~
- 绝食减肥三天了，只喝水，结果只轻了0.6斤。为什么啊？
- 晚上跑步减肥，请问跑完步后，那些东西不适合吃。
- 荷叶和绿茶在一起喝能减肥吗?
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。