月经来时 ， 大吃大喝也不容易胖？ NO!
经期前一周 ， 受到体内荷尔蒙变化的影响 ， 女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿 ， 看起来会比平日臃肿一些 ， 并且特别想吃东西 。经期开始后 ， 水肿问题会慢慢改善 ， 因此容易让人有“变瘦的错觉” 。
然而 ， 不管是经前还是经期中 ， 巧克力的热量并不会因此而消失 ， 若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉 ， 多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！
月经期间可以运动吗？Yes!
女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫 ， 但并不是不能运动唷！事实上 ， 适当温和的运动(像是快走、骑自行车等) ， 有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感 。
头一两天经血量多、容易经痛 ， 不妨多多休息、调养生息 ， 之后几天如果状况已经舒缓 ， 即可恢复正常或是略为缩短时间 ， 比如说平常骑一小时 ， 改成骑半小时 。主要还是视自己的身体状况而定 ， 若有严重的经痛问题 ， 就不要太过勉强 。
还有 ， 建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤 ， 可以减缓运动时摩擦的不适感 。
【纤纤依然瘦身产品减肥后会反弹吗】有不宜做的运动吗？Yes!
在经期间建议保持骨盆位置低于心脏 ， 否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险 ， 因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔) 。
另外提醒大家 ， 平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了 ， 生理期更是不宜 ， 千万别拿自己的身体开玩笑！
子宫嘉年华之有点累“生理期”
一般来说女性的生理期为5-7天 ， 这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫 ， 需要更多休息 。
饮食方面可多吃含铁食物 ， 以补充这段时间流失的经血 ， 像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰 。
此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”
月经周期的第7-20天 ， 大约是生理期后的两周内 ， 由于荷尔蒙改变 ， 使得食欲下降、代谢提升 ， 可说是瘦身的绝佳黄金时刻 ， 此时实行正确的饮食控制 ， 再搭配积极的运动计画 ， 减肥效果将能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”
生理期前一周 ， 女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定 ， 而且食欲可能比较旺盛 ， 有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！
此时可多选择排水利尿食物来消除水肿 ， 像是红豆、薏仁等等 ， 并多补充高纤蔬菜防止便秘 ， 尽量保持心灵平静 ， 不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动 ， 及早休息 。

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