6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜 。
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四五分钟的视频怎么传到微信上【如何快速减腰、大腿、臀部的肥肉】首先，你手机空间必须要足够，然后请采用下边的方法 1、首先打开微信，进入聊天窗口，点击“+”图标，然后选择“照片” 2、接下来从相机胶卷里选择视频 3、选择想要发送的视频 4、拖动顶部的滑块，可以选择视频选段 。点击“选取”，再点击“是”即可发送视频 5、除了可以从手机的相机胶卷里选择视频，我们还可以发送手机现场拍摄的视频 。打开微信，进入聊天窗口，点击“+”图标，然后选择“拍摄” 6、当拍摄完成后，点击“使用”，然后再点击“是”，即可发送视频

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