月子(产褥期妇女)里不可以泡脚 。

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因为任何有出血倾向者，比较严重的脑血管疾病者用热水熏蒸或较热的水泡脚，都可能引起不良后果 。
月子里(整个妇女产褥期)内，产妇生殖系统胎盘娩出后，子宫逐步恢复到妊娠期前的大小和功能 。子宫强力收缩，子宫中产生血液和坏死蜕膜等组织经阴道排出，这些血性恶露，浆液恶露，白色恶露 。和阴道，会阴等伤损正在恢复期，属有出血倾向严重者 。
所以，月子里的产妇只宜用温水洗脚，不宜采用热水泡脚 。
关于月子里产妇手脚酸痛问题，只能是产妇尽早下床活动，促进子宫尽快复位，对产后身体机能和体形的恢复是最好方法了 。
产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？可以减肥的 。

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不过大鹏建议，哺乳期先做好产后修复，再进行减肥 。

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后恢复对女性非常重要，在我们运动康复圈子里有这么一句话，女性可以一辈子不健身，但是不可以不做产后恢复 。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来 。
真正的产后恢复不仅是减肥，还有体质调理、内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力等，这些都要恢复到孕前最好状态 。
女性孕产对身体的两部分肌肉伤害最大，diyi是腹直肌，容易造成腹直肌分离，也就是那些看着肚子很大，怎么减也减不好的宝妈 。
其次是盘底肌，恢复不好打喷嚏、搬重物会漏尿 。
等产后恢复做好了再减肥也不迟！因为要等身体恢复到原来的状态~减肥才更加顺利哦！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我 。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群 。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
湿气重会导致虚胖？难道肥肉都是水？的确这个说法有道理的

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原因有这几点
a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡 。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性 。
b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来 。
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注意饮食
【产后坐月子期间可以泡脚吗？有什么需要注意的？ 产妇可以在月子里泡脚吗】祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品 。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物 。下面介绍几种有效的除湿食物 。

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