每天定量做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，跑步，每几天可以适当加量

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【产后胖应该怎么减肥呢？尤其是肚子】一般产妇生完孩子以后都会发胖，特别是在哺乳期当中，又要为喂奶，又要减肥，这方面就要互相兼顾，首先呢，你要早上要吃一些富含蛋白质的东西，保证一天的营养量和哺乳期，孩子的营养中午呢？吃一些肉痣的东西，高蛋白的东西，晚上一定要少吃，二吃一些清淡的蔬菜和水果，增加膳食纤维，这样可以促进排便肚子呢，生完孩子以后，脂肪堆积在肚子，建议你要做一个福袋，每天睡觉的时候要带上负债，防止肚子的脂肪松懈，这样恢复起来不好恢复，所以建议你弄一个纯棉的负债，晚上睡觉的时候要带，哼，这样肚子逐渐逐渐就减下去了！建意你试一试哦！

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