在人体的面部中含有胶原蛋白的多少直接关系着肌肤的衰老状态 。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐步流失，这是每个人不可抗拒的自然规律 。那么脸上的胶原蛋白该如何留住呢？

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首先从外部环境下手，其实是可以控制或者减缓胶原蛋白的流失 。（1）为肌肤补充足够的水分真的非常重要，缺水导致很多皮肤问题，所以要使用一些基础补水的护肤品 。要想抗衰老，女性还要做好这门功课～防晒，减少胶原蛋白的破坏及流失，因为太阳光下的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性的作用，为了肌肤的健康也应该多注意防晒，选择适合自己的防晒产品 。
（2）脸上补充胶原蛋白的除了使用化妆品之外，就是通过食物来进行摄入，这种方法是从内而外的一种方式，补充人体的营养所需 。日常饮食补充至关重要，多吃富含胶原蛋白的食物也能减缓它的流失 。如猪蹄、深海鱼、花胶、牛筋等（但是注意食用不要过度，以免胆固醇过高） 。还要多摄取含抗氧化物的食物、维生素C，不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂 。建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果 。
（3）优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系，保证每晚11点至3点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞，增生胶原蛋白，尽量不要熬夜，生活作息有规律 。
（4）日常生活中，多加强运动，经常运动的人，不管皮肤还是精神状态，看上去特别好 。这是因为运动可以加速人体的新陈代谢，延缓身体的衰老，皮肤自然也会变得更加年轻，所以能够坚持每天运动，适时适量 。此外每天保持心情愉悦，从而延缓胶原蛋白的流失 。
想要留住脸上的胶原蛋白，保养是个漫长的过程，还是要从细节做起，做好……
哪些女人急需补充胶原蛋白？胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质 。小仙女们20岁以后胶原蛋白就会逐渐流失，各种肌肤问题也会随之而来，及时补充胶原蛋白尤其重要 。以下5类女性急需补充胶原蛋白，你在其中吗？

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1、经常熬夜的女性

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很多小仙女都有熬夜的坏习惯，经常熬夜或睡眠不足，皮肤在夜间无法得到正常的休息和养分供给，肌肤中的胶原蛋白会大量流失，导致皮肤弹性下降、松弛及早衰等现象 。

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小仙女们不想老得快，除了要保证规律的作息习惯外，还要及时补充胶原蛋白了哦 。
2、节食减肥的女性
很多小仙女为了保持苗条的身材，会通过节食来减肥 。长期节食减肥，会导致肌肉萎缩，皮下胶原蛋白流失，皮肤松弛，老得更快 。这类小仙女更需要补充胶原蛋白，胶原蛋白填充进真皮层后，可增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔，收紧松弛肌肤，使皮肤紧绷有弹性 。
3、身体代谢差的女性
这类小仙女由于内分泌功能紊乱，容易导致肤质变差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等 。小仙女们可以通过补充胶原蛋白来改善这些肌肤问题 。
4、长居空调房的女性
空调房内比较干燥，长居空调房内的小仙女，皮肤不能锁住水分，脸上的细纹会逐渐增多 。所以，小仙女们急需补充胶原蛋白来增加皮肤保水能力、紧致肌肤、淡化细纹 。

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