少吃多运动，真的能减肥吗？ _经验常识

减肥就要少吃多运动？错！3个狂减15斤还练出马甲线的小姐姐用自身经历告诉你她的经历。很多人一想到健康减肥，就是要少吃多练，这样就能成功！每次听到这个观点，我都想告诉大家，这个是大错特错，而且错得离谱的。不信？来听听下面这位小姐姐的真实分享。

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【大家好，我是28群的美丽心情，和很多在减肥路上反复不停尝试、不停踩坑的人一样，我也尝试过很多减肥方法，但是只有在大鹏这里吃饱吃好获得成功。

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从少年的时候，我就是微胖，到了爱美的年纪就开始不满意自己的身材，开始了自己的减肥之路，刚开始是吃减肥药，这减肥药大家都知道，是能瘦下来，但是对伤害很大，不仅整个人气虚体弱，甚至反弹超ji快。我一停下来，加上长期熬夜加班，导致自己的内分泌更加失调了，就变得胖到一发不可收拾，最胖的时候直接到了146斤。
用自己的亲身经历体验到不健康减肥不靠谱，就想那我“健康”减肥总是可以了吧，就开始了自己的少吃多运动之路，每天节食减肥（只吃蔬菜，少量主食，不吃肉）每天都运动，这次体重又下来了，但是营养不良导致严重贫血需住院zhi疗，最后减肥以放弃告终，恢复饮食后体重开始反弹。
之后不断尝试各种减肥方法，跳过郑X燕，学过赵X然，针灸，快走，瑜珈，跳肚皮舞等等，然而效果并不明显。
在网上看到人说跑步能减肥就又去跑步了，除了生理期每天都跑上一个小时，担心下雨会影响坚持，还是专门买了一个跑步机在家里练。虽然体质增强了，但是效果真的不明显，一直在128上下浮动。而且后期不停增加配速和时间太累啦，我做不到，又想改变运动方式。
于是又在头条上搜索有效快速瘦身的方法，收藏了许多5分钟运动燃脂一整天的小视频，其中也有大鹏的干货小视频。想着跑步一小时都瘦不下来，5分钟的燃脂更加不靠谱，所以一直都不在意，就这样华丽的错过大鹏。
直到2019年4月底无意间刷到大鹏直播，进到直播间，jojo在跟粉丝分享力线对运动的帮助，粉丝们反馈给大鹏的信息：谁谁减了多少斤，谁谁降了三高，谁谁又停了降压药，谁谁用花生球调理好月经不调……这些信息让我留在了直播间，原来跟着大鹏减肥成功的有这么多。然后当天晚上8点的搏击操，我就跟着练了，坚持下来以后发现，人员运动可以这么有趣，不仅出了一身汗，还各个部位都被调动起来，全身得到锻炼，我就明白我来对了。
欣喜之余告诉自己来对了。然后就跟着大鹏吃和喝，每周四听JOJO的饮食课，加上群主悉心指导日常饮食，使我明白合理饮食，规律系统的训练，养成良好的生活习惯在减肥过程中的重要性。所以我严格执行大鹏的饮食指导，总是在三个月里面瘦了15斤。
之后我就过了减肥的红利期，体重就没有怎么变化了。这个时候刚好大鹏开了马甲线冲刺班。我就报名了！在课程里面，大鹏非常专业，课程都是精心设置，讲解得很详细清晰，动作精准高效，由易到难，循序渐进，很强很虐，但可以坚持完成。每次课后大鹏教练还会给大家讲运动知识，群主也每天花大量时间悉心指导我们的饮食。
通过12节课的训练，我腹部被激活，核心力量大幅提升，腹部收紧了，体重体脂都略有下降，最让我高兴的是腹部小了7厘米。虽然体脂还很高，但是我有信心不久的将来也会拥有腹肌马甲线，因为有大鹏团队在！

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