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【轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方式可以推荐？ 断食21天瘦多少斤】

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轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方法可以推荐？
首先想减肥之前先去咨询一下医生，看看身体什么原因肥胖的？
是因为生活不规律，还是吃饭量多，或者吃饭太快，爱吃高油高盐的食物 。还是晚饭吃的晚 。
如果是健康出问题了，或者家族都是大胖子遗传，更重要的就是不爱运动 。
比如我妈常说我爸，捂血了，不爱活动 。
搞清楚身体状况然后做合理康健减肥计划，轻断食十天，大约能瘦十斤，当初我爸就是个例子 。
建议减肥应该做长期计划，短期内只是给水分减掉了，合理健康减肥不能速度太快，不利于健康 。
我爸当初减肥，按时吃饭，一日三餐，每天吃七分饱，多吃粗纤维食品蔬菜水果，豆类，鸡肉鱼类海鲜，鸡蛋，都可以吃，平时控制饮食再配上有氧运动，或者多走步，都是很好的减肥方法，切记远离碳水化合物 。
每天坚持量体重，养成好饮食习惯，作息时间，保持自律 。
十天内减肥不那么明显，时间久一定会让自己越来越瘦，身体也越来越健康 。
希望我的回答能帮到你 。
祝大家都有一个健康强壮的身体，喜欢我的请关注加评论，谢谢！
法国PBP在中国weiyi指定的官方主办方是谁曾今有这样的一群人，他们一路从成都骑行到了拉萨，因为经受不住远方的诱惑，又继续骑往尼泊尔，最终抵达印度新德里 。他们悄然无声的创造属于自己的奇迹 。在成都，10圈的绕城骑行（三环路），他们创造了23小时42分的成绩 。
在这群人中，有中国人， 有美国人，有法国人 。
他们渴望不断的挑战，国际友人将他们的传奇传播到了世界 。同时这个传奇也传到法国ACP自行车联合会 。2009年，经过多方努力，ROCN组织从此成立，并且落户自行车王国——成都 。
2011年，ROCN组织将组织国人diyi次挑战：第17界法国“怕不怕”！从此法国“怕不怕”将会有中国人的身影 。

2015年，这项赛事首次来到武汉，这一次，将是武汉人领队中国队！
2015年，他们还年轻，渴望上路，渴望挑战极限 。
2015年，在法国“怕不怕”上，他们将会告诉世界，我们中国人一点也不怕 。
中国央企 别的没可能
活动赛事都属于国家体育局 。
中国国家体育总局 。

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