儿童减肥方法有哪些呢？

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运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效 。
运动减肥
1.爬楼梯
爬楼梯运动每次半小时，每天1～2次 。要从小运动量开始，逐步达到要求 。理想爬梯速度每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟 。运动后心率应在140次/分钟以下，以110～130次/分钟较适宜 。肥胖的孩子运动及协调能力均较差，应注意安全 。运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢 。
2.游泳
要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下行或晚上 。此处方适合所有会游泳的肥胖儿 。
3.骑自行车
速度180-200米/分钟，每次骑20-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天 。要求心率达到90-100次/分钟 。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次 。
饮食减肥
让孩子吃一些健康的零食
给孩子吃一些低热量、高营养的零食，而不是薯片、饼干和巧克力 。新鲜水果和果脯、无糖爆米花、牛奶、果汁和无糖早餐麦片都是不错的选择 。
让孩子学做菜
在家帮厨能让孩子学到许多关于营养成份的认识 。不要总吃方便食品──这些食品通常不但卡路里含量高，而会剥夺学习厨艺的乐趣和教育意义 。
多吃新鲜蔬菜和水果
应该鼓励儿童适当多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代 。在制备儿童膳食时，应注意将蔬菜切小切细，以利于儿童咀嚼和吞咽，同时还要注意蔬菜水果的品种、颜色和口味的变化，以引起儿童多吃蔬菜水果的兴趣 。
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
【请问有娃儿用的减肥产品吗】鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白质赖氨酸的不足 。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育 。

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