又是一个有关减肥的话题 。科学饮食对减肥是非常重要的！对于身体健康的胖子来说，饮食的调节还是有作用的 。因为很多肥胖的原因就是现在的饮食出了问题，吃得太多太油，热量摄入太多 。当然，运动太少也是一个不可忽视的原因 。

文章插图
但是，仅仅科学饮食，能不能减肥呢？如果说能的话，可能你要有相当大的耐心 。因为过程真的会比你想象的慢很多 。所以，减肥除了科学饮食，运动一定也要一起跟上才行 。在减脂肪的同时，增加肌肉，肌肉才是消耗热量的大户，能够更快更健康地减肥，而且能增强你的体能与体质 。

文章插图
【每天晚上做平板支撑加科学饮食可以减肥吗？】那么回到问题，每天做平板支撑，加科学饮食，能减肥吗？答案当然是：能 。但是效果比不上一起配合其他运动对减肥的作用来得好 。平板支撑主要动用到的是腹部的核心肌群，一部分手臂与背部的力量 。既然都在运动了，不妨也加上一些深蹲、卷腹、俯卧撑、波比跳等等动作 。全身都动一动，不是更好吗？

• 向往的生活黄磊老师做的饭真的好吃吗每次吃饭何老师都很夸张
• 跳绳减肥每天跳多少个比较合适？
• 肌肉大叔每天跳绳30分钟，坚持90天后，体脂率能下降多少？
• 立秋将至，老人说立秋有“三不睡、三不做、三要吃”，分别指啥？
• 在小区发现一户优秀的高层“阳台”，做法令人意外，想照着做！
• 每天晨跑1小时夜跑1小时，居然没有瘦下来，为什么？
• 做自媒体江郎才尽审美疲劳后怎么办？
• 每天吃多少坚果有益健康？坚果可以多吃吗？
• 每天把牛奶当水喝会怎么样？
• 鸡蛋和什么搭配，或者说怎么做营养流失最少？为什么？