“更年期”反击战，更年期如何延缓衰老？ _进入更年期意味着新陈代谢放

更年期是女性在绝经前后的一个阶段，现在多称为围绝经期，这一阶段女性的卵巢功能逐渐减退直至衰竭，体内的激素水平也相应的出现降低，继而可引起一系列身体上个心理上的改变，也称为更年期综合征（现在称为绝经期综合征）。

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女性更年期由于体内激素水平的改变，相应的会出现皮肤弹性减退、皱缩和外阴萎缩、阴道干燥、骨质疏松，并且发生心脑血管疾病和内分泌疾病的风险也会增加。绝经也就意味着女性由成年过度至老年，是每一个女性都早已接受的现实问题，但却也是不可避免的，希望大家正确认识。
【“更年期”反击战，更年期如何延缓衰老？】更年期常常以月经紊乱开始，常有潮热、潮红、出汗不适，并且可有性格、情绪的改变，可表现为易怒、焦虑或情绪低落，并且可出现性欲减退、性交疼痛，同时也可有尿频、尿急、尿痛等，并且常常易出现直肠肛门脱垂。面对更年期这一改变，女性要学会正确认识，一般我国女性平均在49.5岁绝经，同时并不是所有的女性都会出现更年期综合征，大部分女性症状轻微，可以忍受。
面对更年期，女性要注意合理饮食、适当运动、规律作息、多与他人沟通和保持良好的心态，并注防zhi骨质疏松、心血管疾病和内分泌疾病。对于难以忍受这些不适症状的女性，可在医生指导下使用相应的激素进行替代zhi疗，激素只要规范化使用，可以达到减少骨质疏松和心血管疾病等发生的功效，并且也并不会增加子宫内膜癌等肿瘤的发生，但不建议大家长期使用，特别是60岁以后，最好避免使用，使用过程中注意监测有无异常阴道出血，并每年进行妇科检查。
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更年期女人有哪些要注意的事项？更年期（也称为围绝经期）是女性不得不面对的一个阶段，这一阶段是女性由成年过度至老年的一个阶段，也是逐渐丧失生育能力的一个阶段。由于卵巢功能逐渐减退直至衰竭，女性体内的雌激素水平也会逐渐下降，由此可导致一系列的生理和心理上的改变，称作更年期综合征（也称为绝经期综合征）。

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我国女性平均绝经年龄在49.5岁，而在绝经前后经历的由激素水平紊乱所导致的改变可持续数年时间。这段时间也是女性十分煎熬的一个阶段，多数女性可以自行调整，部分女性症状明显，可影响到正常的生活，少数女性甚至需要激素替代zhi疗。我们要正确认识这一阶段，避免胡乱就医，同时家人的理解和支持也是顺利度过这一阶段的助力。
女性更年期常以月经紊乱开始，可表现为经量、经期和周期的改变。最常见的症状为潮热、潮红和出汗不适，可伴有精神情绪的改变，如易激动、易怒、多疑或情绪低落等同时也可出现失眠。也会出现性欲会减退、性交疼痛、多尿、尿急等泌尿生殖道症状。同时由于雌激素的保护作用减退，女性发生高血压、糖尿病、骨质疏松和子宫、直肠脱垂的风险也会相应的增加。

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