第三、减肥期间要摄入一定量的蛋白类食物
减肥减的是脂肪，而脂肪在消耗的过程中一定会伴随着人体蛋白质的流失，所以减肥期间一定要补充蛋白质 。优质的蛋白类食物比如：豆腐、豆干、鱼、虾、鸡脯肉、牛肉、瘦猪肉，都是不错的选择，但是一定要注意烹饪的方法 。
只要你做到了以上我给你讲的，你一定能够瘦下来 。我在这个领域里面我已经做了5年了 。如果你按照我说的方法减不下来，你可以过来找我的！
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