不一定，在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪 。因此，晚上并不宜多吃 。但这不意味着八点后吃东西就会长胖 。会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会 。

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晚上八点后吃东西，如果你吃的东西不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量负担 。但是，如果你在晚餐前已经摄入大量热量，晚上又不运动，那就算你八点后不吃东西你也可能发胖 。总而言之，八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃，吃什么 。

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晚上8点以后吃什么不会胖谁说晚上8点后吃东西就会胖来着的？今天就来一探究竟，看到底会不会增肥 。
1.晚上八点后可以吃东西
根本没有所谓的“负卡路里食物”
【晚上八点钟过后吃东西会长胖吗？】3.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水 。
4.甜食也可以当晚餐
健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标 。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此 。5.
天气寒冷更有助于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里 。
6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃 。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了 。
7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的 。
8.节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了 。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱 。
　9.小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划 。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品 。此外，多运动也是十分必要的 。
10.无卡路里软饮照样会让你发胖
专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了 。

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