可以

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本人目前身高1 。59米，体重125斤 。正处于平衡期，所以不得以用一下有些极端的三日蜂蜜法 。希望三天减五斤就好 。欢迎有毅力的JM一起啊！
今天是5 。27日，下面我把我用过的所有减肥方法详细的总结一下，希望对大家有帮助：
一、苹果牛奶法：
每次减肥只两天 。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。
diyi天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个） 。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 。（中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据 。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪 。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽 。
如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法 。
如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次
我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的 。这两种方法都很适合好，效果不错 。
我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受 。
要不就不做，要做就尽力做好 。你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的 。
苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右 。
我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃？我就把这一段时间（停用各种减肥法时）的饮食习惯总结如下：
1、养成良好的饮食习惯 。（所有饮料、零食坚绝不吃）
2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯 。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个 。（我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包 。）切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成 。
早餐六分饱
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，（没有水果喝杯水），有条件这两餐前先喝一碗汤（汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤）
4、中午一定要吃主食（量要小，比如一两饭或是一个小花卷），多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉（远离肯德鸡、麦当劳）

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