适度食用是可以减肥的 。首先 ， 燕麦是高纤维低热量食物 ， 每天吃有助于肠道蠕动 ， 促进降脂排毒；蜂蜜是能润滑肠道 ， 也是同样作用 ， 组织废物积累 ， 通便效果都很明显;蜂蜜加燕麦是有利于减肥的 ， 前提是得适量 ， 吃太多也一样是要胖的 ， 适得其反 。其次 ， 燕麦中含大量的燕麦胶. 燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素 。燕麦蛋白质营养价值很高 ， 是优质蛋白 ， 燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效. 燕麦 中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用,它热量并不低 ， 但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强 ， 可以减少你的食量 ， 预防营养不良水肿 。和脱脂奶粉一起的 ，  燕麦 有纤维 ， 有助代谢 。

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脱脂牛奶泡燕麦片加蜂蜜这种是比较低能量的饮食 ， 只要你控制饮食也是能减肥的 。但是如果想要有显著的效果 ， 还要配合上运动 ， 这样不仅能瘦身还能使得皮肤更加光亮哦 。

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晚上喝牛奶加蜂蜜会不会发胖??对皮肤好啊
因为蜂蜜是美容的,晚上喝牛奶有助睡眠的,睡眠好了皮肤当然就好了咯~~~~
不过要在睡觉前2小时喝哦,否则喝好就睡觉容易因为水份而眼袋比较重.
晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢!
一项新的研究指出 ， 钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻 ， 不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂 。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果 ， 但这是diyi次从对少女的研究中取得这样的结果 。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪 。
夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究 ， 他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据 。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量 。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪 。自然 ， 摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重 ， 身体脂肪也更多 。但是 ， 研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现 ， 尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异 ， 钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻 。
事实上 ， 调查人员发现 ， 每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米 ， 身体体重下降近一公斤 。因此 ， 应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品 ， 这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重 。
上面的例子告诉我们可以通过补钙的方式来达到减肥的效果,如何补钙一般有直接补充,和从食物中摄取.乳制品的钙含量是相当高的.日常可以多补充乳制品.
乳制品的减脂新功效

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