都是可以的 。

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在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐 。人体最大消耗是在一天中的上午 。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要 。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物 。
【转呼啦圈跟散步哪个更有利减肥】最好还是慢跑 。

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