第三 切记循序渐进
有的妈妈收集出空余时间运动了，就会猛烈运动，不仅不利于健康，同时这样也不利于坚持 。
可以从3分钟拉伸，15分钟慢跑和3分钟拉筋开始，这样20分钟左右的时间就可以开始一次运动，时间不会太长，也不会占用太多时间，强度适中，也容易坚持 。
前期周末可以休息下，不要让自己长期处于疲惫状态 。习惯养成后，周末时间多的时候可以选择去做1小时的瑜伽，游泳，球类等等 。
对于职场妈妈来说，不仅要在职场中争取自己的一席之地，还要兼顾家庭和自己，不是一件容易的事情 。让自己变得更完美，运动是不可缺少的，各位妈妈注意以下三原则：
以积极心态接受运动、寻找自己的时间黑洞、循序渐进做运动 。闪电一直相信一句话：“时间不能被管理，能被管理的只有我们自己” 。
欢迎关注闪电时间管理，每天进步一点点，坚持带来大改变！
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