老实说,diyi阶段最好只喝白水.但是一般正常人很难坚持,特别是如果你还要上班或者上学就更难坚持了.其实diyi阶段的目的,主要是排毒和调整你的饮食状态.所以建议diyi天最好完全坚持只喝白水(我就是这么坚持的)第二天,第三天可以喝点淡茶(如茉莉花,菊花,但是别放糖)或者喝一杯蜂蜜水(只能一小杯).这样效果也会很明显的,而且更好坚持.

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我当时经过这三天以后瘦了8斤呢~~但这个方法,这辈子我估计只能用一次,太毁身体了!
第二天受不了可以喝蜂蜜水，水的多少你自己定吧，一般喝到很饱就不会想喝了！
21天减肥法喝水的三天如果第三天晚上吃东西会不会反弹你好，21天减肥法喝水的三天如果第三天晚上吃东西反弹的可能性很大的，你要明白，21天减肥法不能盲目的，21天减肥法就是因为时间长，很多人才坚持不下去的，你要明白，一共三个阶段，因为减肥就是分解脂肪的，所以还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修的分解，做到科学健康的减肥！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷” 。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天 。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修的，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外的！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞 。
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右 。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可 。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹 。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度 。
每天测试体重，7天做一次体重对比 。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
21天减肥法一共三个阶段，每个阶段都是不能盲目的，尤其是断食阶段，要注意营养的吸收的，不能光喝水的，还要注意营养的吸收的，再就是脂肪分解阶段和巩固阶段，不能盲目的进行的，要注意自己的饮食和运动的，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是每天多加运动就好的！
21天减肥法中八天多喝水好吗现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天 。
水肯定是可以喝的啊，建议喝矿泉水 。
正常情况下，每日需水量与所消耗的热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大 。

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