减肥药和运动减肥还有直接抽脂，哪个比较好而且健康？ _经验常识

减肥要不以损害身体健康为前提。那首先咱们需要了解什么才是真正的健康减肥？

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控制热量、均衡营养、提升代谢三者缺一不可，如果减肥方法能同时满足这三点，就一定可以健康的瘦下来。如果不能同时满足，就会留下健康隐患。

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1）减肥药：其中很多含有致泄药物成份，使人通过腹泻的方式减轻体重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被减掉的脂肪基本还在身体中。长期腹泻，很可能导致肠胃疾病。
2）抽脂：是指通过手术进行物理抽取脂肪，想想我都觉得疼，超重过多，其他方法试了没效果，不到万不得已时，估计是不会用这样的方法，太受罪。再者如果不从饮食习惯上去改变，抽脂只会是暂时的瘦，要想保持一个健康好身材还是需要从根本上饮食控制，代谢的提升着手。
3）运动减肥：通过跑步等方式运动会促进身体的新陈代谢，在达到一定的运动量时身上的脂肪就会被氧化分解，到达减肥的目的。
运动减肥是不错的减肥方式，运动也利于身体健康，推荐呢，不过在运动的同时也要注意饮食。
【减肥药和运动减肥还有直接抽脂，哪个比较好而且健康？】如果边运动边大吃大喝，那运动减肥的也就没有多大的效果啦。
所以健康有效的减肥，学会正确的吃，合适的运动，充足水，好的睡眠，让瘦成为自然而然的事。

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