很好，也可以减肥 。牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
吃燕麦片能减肥,因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,但是注意,是要少量地吃,如果以为只要吃它能瘦身从而大量地吃那可就不行了，燕麦片的热量并不比米饭少.要代餐才可以起效果建议早上你可以喝低脂牛奶加燕麦 一个鸡蛋中午适当吃饭晚上可以可稀饭加燕麦中间多吃水果
三餐都吃牛奶泡燕麦能减肥吗？会瘦，有减肥的效果 。

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燕麦营养价值含量高，对控制体重有所帮助而且在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五，但是如果一个月只吃燕麦其实仅凭燕麦的营养含量是不够的，其实这种原理基本上是基于没有脂肪的摄入并且会使人有饱腹感，减少食量和燕麦通便的效果 。而且一次也不能吃太多，否则会造成胃痉挛或胀气 。

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【晚上只吃牛奶泡麦片对身体好吗？可以减肥吗？ 晚上可以吃麦片减肥吗】燕麦是属于少食养胃，多食伤胃的 。一日三餐都只吃燕麦的话对身体特别不好对胃伤害也很大，如果个人脾胃本身就不好还是不建议这么做 。对于健康减肥的人来说营养均衡也是很重要的 。还有一个重要的问题是这样虽然瘦的速度很快有可能不到一个月你就已经很瘦了但是在你恢复正常饮食状态下是很容易又复胖的 。很怕弄坏了胃然后也没减下来，最后就得不偿失了 。
我是试过一个礼拜的但是坚持不下去了就是感觉身体特别的虚那种 。如果不是急于在短时间内达到一定效果的建议还是不要采取这种办法 。当然如果想减肥食控是特别有必要的单从增加运动量上的增加也是不太合理的 。所以我建议应该平时少食含油量大的肉类尽量不用油煎和炸的，食肉也尽量是肌肉和牛肉 。可以丰富我们减肥食谱和均衡我们在减肥期间的营养每次吃到七八分饱即可，切勿暴饮暴食 。
总之，身体是革命的本钱，愿我们在有一个好身材的同时也可以有一个好身体 。
看到这个网友问的问题，，，我有点慌 。你三餐都这么吃，你身体需要其他营养，这样会损害你自己的身体，如果你决定这样减肥，你还不如不减呢 。因为你这样单纯靠节食减肥，如果有一天你吃饭，饭量又比这多，你又会反弹 。
其实，说实话，减肥得靠节食和运动 。这两个缺一不可 。因为我就是健身瘦了20斤，并且稳稳的没有长肉 。我一开始减肥也是靠节食，然后就得了胃病，容易便秘 。所以我不建议你单纯节食，并且三餐如此单一 。我健身两年，节食一开始半年会有，但是后来就没有刻意的去节食 。因为当运动见效，身体开始有肌肉，有线条，就不那么容易长胖了 。最开始节食也是让自己的胃慢慢变小一点 。所有一旦半年以后坚持下来，这些就会变成你的习惯了 。你可以看看那些维密模特在网上发的早中晚，不是单一，也并不是不吃米饭，不吃肉 。你可以到健身房找个教练，让你运动和食物一起 。如果觉得教练太贵了，可以上网搜搜那些健身达人给的建议 。

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