减肥光靠走路的话，实际消耗是比较低的 。减肥10斤是比较难得 。同时练出好身材的话是更难的

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减肥的原理是每天摄入量低于我们人体的自身消耗量，或者每天的运动消耗高于我们自身的基础代谢的消耗量 。
同时每天走路的消耗实际上并不是特别高，如果说是跑步的话，消耗会相对高一点，但同时如果不控制饮食，那么不管你做多少路，那都是没有用的，因为减肥diyi个最重要的要求就是先控制好饮食，其次才是做有氧训练 。
【减肥期间，只靠走路能减掉10斤肥肉吗 走路减肥能让肉紧实吗】我们平时日常生活中应该多吃高蛋白（鸡肉鸭鱼肉虾等）绿色的蔬菜等食物少吃不健康的垃圾食品，平时的日常生活也要作息比较规律才行，如果单纯的靠走路的话，那么建议你一天至少要走两个小时左右，同时控制好饮食，那么体重下降才会稍微快点，因为走路的消耗不是特别高 。
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