为了减肥也好为了增肌也罢，都可以选择健身来达成啊！

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只是其中的运动模式不同而已 。
做一些简单的对比，各位亲就知道了 。
1.
你选择有氧运动健身，最后达成的效果就是减肥 。
你选择无氧运动健身，最后达成的效果就是增肌 。
2.
所有减肥运动，都是耗时持久，但强度不高的 。
所有增肌运动，都是单组时间极短，但能累死人的 。
3.
增肌运动，前期可以在家完成，想练好，必须进健身房借助器械 。
减肥运动，没有任何场地要求，给你一间2平米厕所，都能剪掉一堆赘肉 。
4.
减肥运动在减肥的同时，多多少少会流失一些肌肉 。
而增肌运动在肌肉增长的同时，也多多少少会长一些脂肪 。
5.
减肥运动相对简单，只要有恒心，谁都能减肥成功 。
增肌运动则对技术要求很高，无脑练的话一辈子也不会有特别棒的身材 。
6.
减肥运动对摄入营养要求比较低 。
增肌运动对饮食要求很高很烧钱 。
7.
只减肥不增肌，最终就是没任何线条的纸片人身材，丑 。
只增肌不减肥，最终就是肉壮型五花肉身材，丑+1 。
8.
减肥和增肌weiyi的共同点就是：
都不需要浪费钱去请什么私教，看我写的文章分分钟掌握一切技术！
再见！
五十岁以上健身是为了体型漂亮还是为了健康？我五十岁才开始健身即是为了体型漂亮，也是为了健康，我觉得两者是相通的，上了年龄，你就是再瘦，肉都是松弛的，必须撸铁做力量训练才能改变这种状况，健身不仅可以改变你的身材，还可以改变你的身体，因为一开始健身你就会过很自律的生活，吃东西也会很注意，因为要想增肌，除了训练还要讲究吃，还要好好休息，不会熬夜，养成良好的生活习惯，再加上锻炼，身体肯定会越来越好，健身最大的收获还应该是心态的改变，你会更加自信、阳光、坚强、不怕困难，勇于挑战自己，所以很多人都会说健身的人看起来比同龄人年轻很多，想保持年轻状态的朋友们，那就动起来吧 。

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【健身是为了减肥还是增肌？】

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