这要看是什么蛋白粉，还要看你是否在进行专业的健身训练，如果你没有进行专业健身，建议还是不要吃为好 。因为吃太多会引起肾功能负担过重，可能导致肾衰、尿毒症等 。专业健身睡前吃的最佳蛋白是酪蛋白，因为此种蛋白需要好几个小时才能被完全消化，所以可以在睡眠中起到缓慢释放的作用，让肌肉在睡眠中也能得到足够的氨基酸 。西欧比利时最大品牌QNT的胶束酪蛋白不错，并且口味更多并且具有高端品质 。

文章插图


文章插图
提醒：正常人可以通过牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、豆类等优质高蛋白食品得到满足，有像术后、健身等这些特殊人群需要通过蛋白粉来快速补充蛋白，修复肌肉，因为补充蛋白粉后，你的身体没有及时完全地消耗它，会造成蛋白的浪费 。
晚上锻炼完喝蛋白粉会长胖吗？为什么？你好，谢谢邀请

文章插图
首先来回答一下你的这个问题，那你晚上在喝蛋白粉他并不会因为这一杯蛋白粉而让你变得更胖

文章插图
因为蛋白粉它的热量本身就已经非常低了，你哪怕是在晚上锻炼完之后去喝，也不会有太大的一个热量负担

文章插图
蛋白粉它是一个补充蛋白质非常便捷的一个途径，但是你长胖的话，这是跟你每天的总热量摄入是有关系的，如果你每天摄入的热量比较多也就就是说你吃的这些东西比较多的话，哪怕你晚上不喝这一杯蛋白粉也会胖
一杯蛋白粉这种量来说的话，一份蛋白粉它的热量差不多是100卡路里左右，最多的不会超过150卡路里，一个成年男性每天的热量摄入维持基本上会在2000卡路里到2500卡路里之间所以说他在你的每天热量占比当中是非常少的一部分
你如果担心他这个会有额外的热量负担，那我个人建议你可以把你白天饮食当中吃饭的这个热量稍微控制一下，不要让他吃太多，给蛋白粉他留出来一个足够的热量空间
这样就不会有什么问题了
【睡前食用蛋白粉，到底好还是不好？】希望对你有所帮助

• 睡前泡脚对身体大有裨益，那么问题来了应该怎么泡
• 圣女果的食用方法有哪些？
• 服用蛋白粉对身体有哪些作用？
• 高脂血症患者怎样选用食用油？
• 日常饮食摄入的蛋白质不够，靠喝蛋白粉也不够，怎么办？
• 食用油过氧化值检测仪有哪些功能？
• 超市卖的食用苹果醋有减肥效果吗
• 有哪些无糖蛋白粉可以推荐？
• 对于减肥的人来说，睡前喝纯奶会不会长胖？
• 皮肤干燥脱皮怎么办？可以喝胶原蛋白粉吗？