根据我个人的情况，分享一些心得，我觉得大腿、肚子和臂部比较胖的话，首先平时得多站，不能觉得带孩子累就喜欢坐或躺，可以把宝宝放在婴儿车里，站着陪宝宝玩，这样就可以不用一直抱着孩子那么累，另外陪娃玩的过程中可以做一些简单的瑜伽动作，有氧运动是最有效的减重塑形运动，但是要注意几个要点，动作尽量做到位，时间上也要做到半个小时以上，要坚持，不出半个月会有明显效果 。至于饮食方面，如果还喂奶的话，营养还得跟上，每次吃饭不要太撑，但可以多喝水 。

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希望能帮到你 。
【产后快一年了，怎么减肚子大腿和屁股？】

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