食疗减肥是最稳定！维持更好更长久而不易复发的减肥方式！食物的组合应该是根据个人的体质状况来选择！自然就能达到平稳减肥而长期有效的效果 。

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不管选择什么样的食物结合 。首先要保证能量的摄入量要与人体应该的摄入量相吻合！其次是人体必需的营养物质均衡 ， 以及达到正常的需要量 。在这两个基础上！保证人体的状态维持在气血循环正常 ， 身体的体质状况维持在平和体质状态下！再一直遵循着健康的基本原则来维护健康 。自然就可以达到理想的减肥结果！

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健康的基本原则：好的空气和好水 ， 乐观的心态 ， 充足的睡眠 ， 适当的运动 ， 均衡的营养 ， 戒烟限洒！

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每个人肥胖的因素都不同 ， 肥胖展现出的现象也不同 。所以 ， 食疗减肥过程中所选择的主要食物也会有一定的差异 。比如阳虚体质型的肥胖人群 ， 主要是在均衡的营养与维持在正常的能量摄入量的前提下 。适当的补充补气血补肾为主的食物！随着体质逐渐的改善到平和体质状态下 ， 身体的肥胖程度也会逐渐的改善！其他的各种肥胖体质在改善肥胖的过程中 ， 也会有一定的不同之处 。
【食疗减肥真的有效吗？有哪些搭配能吃饱吃好又不长肉？】

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