【减脂期间吃蛋白粉还是肌酸？】你是要减肥，为什么要吃与健身增肌相关的东西？健身的目的很多，主要是增强体能，增肌塑形，或者减肥 。其中只有增肌塑形的时候，我们才会那么关注蛋白质的摄入量，毕竟肌肉的增加，需要蛋白质作原料 。
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其他情况，我们只需要通过饮食保证正常的蛋白质摄入就可以了，如果一个人体重是60kg，那么他只需要保证每天60克的蛋白质摄入就可以了 。
但我们减肥的时候，主要是减少热量摄入，增加人体热量消耗 。运动可以发挥作用的地方主要是增加人体耗能 。
这一切都和蛋白粉、肌酸没有关系 。这两样东西都是以增强体能和增肌塑形为目的的时候采用的 。
这就相当于你想去剪头发，结果去超市买了一个帽子，两件事根本没啥关系 。
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