跑步艰难却坚持的细节描写跑步最艰难的时刻如何坚持下来 _有氧运动

文章插图
爱跑步的人是选对了药，不爱跑步的人是还没发现这神奇的药。

昨天小编看到一位跑友在看了《每天晨跑5公里，她坚持了1年，发生了什么变化？》后留言说：原来自己有些胖，现在跑步瘦了，就有些人问他是不是吃啥药了。

文章插图
在对健康生活和苗条身材的追逐下，很多人想到的往往不是运动，因为运动对他们来说是不可能的，跑步就更别提了，又累又喘又花时间，人们的心理往往是：有没有不费力还能快速瘦的方法？

于是很多商家就抓住了人们这种心理，减肥药、保健品、代餐食品，甚至一些躺着都能瘦的减肥法应运而生。

文章插图

小编在网上还看到两张漫画，很是讽刺，真是人间真实：当面对身体的一些健康问题时，大多数人想到的是用最省力的方式解决问题，而不是从自身出发去改变生活方式，养成好的运动锻炼习惯。

【跑步艰难却坚持的细节描写跑步最艰难的时刻如何坚持下来】

文章插图

就如同小编的一个运动营养师朋友，曾经更我讲的，当一些想减肥的人向她咨询如何减肥时，她跟他们讲，如何调整饮食结构，如何搭配一些运动锻炼，很多人就不耐烦了：这么麻烦么，听说有人吃代餐一个月瘦10斤，你那儿有卖吗？

而那些老老实实跟她学营养学原理，同时培养自己运动运动习惯的人，不仅瘦了，还让家人的饮食也更健康了。

人们总是希望自己能健康长寿，希望疾病能够被治愈，而从古代开始，科学家则希望能够找到一种能够让所有人长命百岁的神奇药物。

然而历史告诉我们，哪有一劳永逸的方法，要想有个好身体，生命还是在于运动。

文章插图

很多科学研究表明，进行规律的运动，比如每周跑步150分钟，每次30分钟，一周5次，将会给你的身体带来非常多的好处。

跑步就是一项很简单的运动，也是一项很神奇的运动。

跑步虽说不是灵丹妙药、包治百病，但它确确实实是一剂良药，长期坚持跑步，对亚健康状态的人，对长期被一些疾病困扰的人，有特殊的神奇疗效，甚至有药物所替代不了的作用。

长期坚持跑步的人，也从跑步中收获了奇效！

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

跑步艰难却坚持的细节描写 跑步最艰难的时刻如何坚持下来

跑步艰难却坚持的细节描写跑步最艰难的时刻如何坚持下来