薏苡仁可以和绿豆煮吗 _经验常识

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【薏苡仁可以和绿豆煮吗】薏苡仁能够和绿豆煮，绿豆是一种营养价值很高的食材。食用绿豆能让人体更强的新陈代谢，还能促进体内的毒素排出。而薏苡仁却是一种祛湿健脾的食材，能够增强人体的免疫能力。所以薏苡仁和绿豆煮粥是十分好的选择，一起还能降血脂和减肥瘦身。不过要注意熬煮的时间不要太长不然薏苡仁容易变得太硬而不利于消化吸收。
1、和薏苡仁一起熬粥能起到降血脂的作用。
薏苡仁的主要成分是薏苡素，这是一种非常好的降血脂药物。薏苡素是什么呢？薏苡素是通过促进人体内多余脂肪降解而来的，这对人体的肥胖和高血脂有一定作用。还有一种效果就是可以降低胆固醇对动脉壁的破坏能力，因此能起到降血脂功效。所以薏苡仁煮粥还能帮助减肥瘦身。此外用薏苡仁和大米一起煮粥还能促进肠胃蠕动，排出体内多余脂肪。
2、绿豆薏仁粥有补脾益气，利水消肿的功效。
食材：绿豆100克，薏仁50克。制作方法：先将绿豆用水浸泡2小时后用水冲洗干净，薏仁用水浸泡20分钟后用水冲洗干净。锅中倒入适量清水烧开后将泡好的薏仁和绿豆一起放入锅中，小火熬煮至豆子熟烂后即可。功效：具有健脾益气、利水消肿的功效，常食可以缓解因脾虚所致的消瘦、水肿等症状。
3、和薏苡仁一起熬粥能够促进消化功能而且对胃也有一定的保护作用。
在平时大家也要注意自己的饮食，避免吃一些寒凉的食物，在夏天天气比较炎热要少吃一些辛辣的食物。尽量多吃一些含有维生素比较丰富的食物，还能够有效的帮助我们清热解毒，祛湿健脾。如果大家是夏天经常食用一些清凉解暑的食物也能够有效的帮助我们消除暑气。不过需要注意一点就是大家要在日常生活中养成吃一些清淡的食物的习惯能够有效的帮助我们减轻一些肠胃负担而且还能有效的帮助人体排出体内毒素。特别是女性朋友们的身体因为受到了寒冷以及潮湿等等多种环境因素的影响会出现很多妇科疾病出现。所以大家在日常生活中一定要多注意自己的身体健康。
4、和大米一起熬粥，对胃肠有一个很好的保护作用，能够减轻胃肠道出血等不良反应。
一般来讲，生薏苡仁最好先用清水浸泡3个小时左右后再用清水煮熟。因为生薏苡仁含有水溶性纤维以及蛋白质，所以煮熟后能够加快身体的新陈代谢速度，加快排出体内的毒素，帮助你更好地减肥瘦身。如果你在夏天的时候感觉脾胃虚弱容易腹泻，那就多吃点薏苡仁吧。因为薏苡仁是比较有营养的一种食物，它不仅能祛湿健脾还能减肥瘦身。其实在煮粥时加入薏苡仁也是可以的哦！

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