刘畊宏毽子操减腿吗刘畊宏的毽子体操真的有用吗 _健身操

有没有发现，最近身边的朋友都变得活跃了起来？

朋友圈里充斥着“今天又跳了20分钟！”“这《草本纲目》是人跳的吗？”“跳《龙拳》，你不如给我一拳”等等令人摸不着头脑的相似文字。

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这信息量，真不是just dance2022终于引入周杰伦歌曲，而是最近刘畊宏在抖音开的直播健身操，短短一个月内大杀八方，抖音账号的粉丝就已突破两千万，单场直播的点赞量更是超过两亿。

你要是还没看过刘畊宏的毽子操，那怕是有点村通网了。

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虽然作为一名歌手、主持人、健身教练，刘畊宏被大家熟知的形象还是爸爸去哪儿里可爱小泡芙的爸爸。

然而别说小泡芙，连妻子王婉霏vivi也一起加入到了家庭健身队列中，网友们跟操不一定跟得上，发现vivi“划水”的眼神倒是一点不含糊。

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【刘畊宏毽子操减腿吗刘畊宏的毽子体操真的有用吗】直播中的vivi

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网友吐槽

要说为什么健身直播的博主这么多，唯独刘畊宏掀起了一波全民跟跳热潮呢？

其实原因也不少，就比如跟操时的bgm，刘畊宏用的是老朋友周杰伦的经典歌曲，比如《阳光宅男》、《本草纲目》、《龙拳》，甚至已经成为了标准跟操曲目，不断升级难度。

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再来就是直播里涉及到的健身操动作，可以看到诸如“踢毽子”、“擦玻璃”、“高抬腿”等，难度都不算太高，可以较为容易地就开始跟跳。

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而刘畊宏在爸爸去哪儿中的温柔鼓励教育，也被应用到了直播中来，很多网友表示，有时候跳着跳着忍不住想休息了，刘畊宏就会开始鼓励道：

“再跳一组！都坚持到这里了，不做完岂不是很可惜！”

听到这些话心里自己也忍不住想继续跳完了。

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而作为当代年轻人，运动往往是想提上日程却又止于想想的一件事，当身边的朋友都开始跟操，自己也会好奇想要试试。

虽然全程跟下来难度也不低，但只要动起来就能体会到运动的快乐，每天多跟甚至一分钟的挑战都十分有成就感，大家缺的可能不是一个健身教练，而是一点积极性。

如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，能很好促进身体的脂肪消耗。

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不过就在刘畊宏的毽子操不断登上热搜成为社交软件炽手可热的话题时，也有不少运动健康问题被拉上水面。

比如跟操跟到扭伤，或是被提醒不要盲目地无准备跳操，健身操虽然容易上手，但也还是要做好一些准备。

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