夏季体内湿气重，会出现记忆力下降、关节紧、四肢无力等全身性症状 。有时，还会因为没有食欲，或吃了一点东西出现消化不良 。那么，现实生活中有哪些食物可以去湿气呢？

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1、红豆
 
红都可以去湿，具有清热除湿、解毒消肿、利水健脾的作用 。同时，红豆可以补血，对女性而言既能去湿气，又可以缓解贫血症状 。

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2、姜
 
煮菜炒菜时，加点生姜片可以调味，还可以祛湿 。番茄医生建议，在炒肉片、炖牛肉时加几片姜，按照冬吃萝卜，夏吃姜的原理去除体内湿气 。

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3、水果
 
比如，木瓜能够助消化、健脾胃，用于缓解消化不良等症状；苹果能够润燥、补气、益胃，对于食欲不好，胃阴虚的人适合；无花果可以清热润肠、开胃，对于便秘患者、食欲减退都有很好食疗帮助 。

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4、山药
 
山药可以补脾，还可以去除体内多余的湿气 。山药做法多样，既可以炖煮，也可以翻炒 。同时，山药的药用价值很高，具有补气补脾作用 。

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5、薏米
 
薏米富含水溶性膳食纤维，可以缓解便秘 。同时，薏米在促进新陈代谢、帮助血液循环都有一定效果 。民间常以薏米作为祛湿健脾、消肿利尿的食疗粗粮 。
 
番茄医生提醒，除了记住夏季祛湿的5种食物，还应尽量避免盖潮湿的被褥、穿着潮湿的衣物，保持开车通风，让空气对流 。
【湿气重吃三种食物 湿气越来越重多吃4种食物】 

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