1.让我们的肾脏负担更大

我们都知道 ， 肾脏是人体代谢的器官 ， 而人体大多数的盐 ， 都是以尿液的形式 ， 通过肾脏排出体外的 。 而假如过量的摄入盐分 ， 不仅仅会导致我们的肾脏负担变大 ， 而且要是无法及时排出的话 ， 又可能会导致出现水肿 ， 进一步的影响了肾脏的健康 。

2.高血压、心血管疾病的几率增加

科学研究表明 ， 吃盐量与高血压的发病率其实是息息相关的 。 若是吃了太多的盐 ， 那么为了保持体液平衡 ， 细胞外液就有可能会慢慢变多 ， 这样一来 ， 血容量就会增加 ， 从而导致血压升高 。

3.损伤我们的胃粘膜

因为盐的主要成分就是氯化钠 ， 而氯离子有可能会导致我们的胃酸浓度升高 ， 而高浓度的胃酸往往又会腐蚀我们的胃粘膜 ， 这样就可能导致各种胃病的出现 。