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说到花生 ， 吃货们一定会想到老醋花生、酒鬼花生、花生豆等一大堆好吃的 。今天小编不聊怎么做花生吃 ， 和大家唠唠吃花生的的好处 。以后媳妇在不让你吃花生 ， 你就把这篇文章甩给他看 。

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2016年在美国科学家邀请7万多名美国人和1.3万人上海人做了一项实验 ， 参与人员每天都要吃一定数量的花生或者坚果 ， 结果显示常吃坚果和花生的人发生心血管疾病和脑血管疾病的几率降低很多 。
实验的组织者认为 ， 花生虽物美价廉 ， 其营养成分和价格不菲的坚果非常类似 ， 对人体有明显有益的作用 。
【我是一个胖的人很喜欢吃花生，有好处吗】花生好吃 ， 小编还要叨叨两句 ， 吃的时候一定要注意控制 ， 吃多了也可能提升血脂哦 。2016版的中国膳食指南建议 ， 坚果每天摄入量在25-35g比较合适 ， 如果按照上面研究提示 ， 花生可以等同于坚果 ， 那么每天吃30g左右花生（一小把）即可 。

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