非常高兴回答你的问题！

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运动健身的方式方法非常多，效果也各有千秋 。适合自己的运动健身才是最完美的，正所谓，萝卜青菜各有所爱 。年纪大了点，可以散步；年轻人可以跑步 。既可以在家里进行健身，如开合跳、深蹲、俯卧撑等等各种运动 。又可以去健身房，进行更专业的健身，请私教进行专业有针对性的指导 。我非常喜欢以下健身方式，效果也非常棒 。一，每天在家进行极限极值的开合跳 。开合跳是全身徏手有氧运动，根据自己的身体素质，制定一个健身目标 。如一次跳多少个开合跳，每天跳几组 。我一般一次两百个，每天两组 。

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二，每天在家做几组俯卧撑 。俯卧撑是锻炼胸肌的非常好用的运动方法，也是打造3D胸肌的最好方式 。但是，必须要坚持不懈，制定一个完美目标 。当然如果有条件，还是健身房比较好 。

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三，每天进行卷腹运动，或养卧起座也是很棒的 。这个运动有助于打造腹肌，减掉烦人的啤酒肚 。

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四，深蹲运动也是我的最爱 。各种深蹲方法有助于提高臀部肌肉的生长，提高男人的战斗力 。

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自行车或者是滑板车，哪个对孩子的生长发育更好自行车和滑板车对孩子的成长训练有不同的目标 。滑板车是近年来的玩具，用于代替传统的滑板，原来滑板就是一块木板架在一根圆形的滚轴上，用于训练平衡力，是前庭系统的刺激活动和身体柔软度训练；而踩自行车，则是双侧翼动作协调能力训练，目标在加速消弭人体的原始反射，加速自主反射功能的发展 。
我家也想买辆自行车的 。但是问小宝贝，她一直说，那个自行车，我骑不动哇 。所以我也一直没有上心 。
【大家喜欢什么运动健身效果怎么样】都还不宜 。对孩子的骨骼发育有不好的影响 。

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