夏天天热工作累，适合喝什么水，吃什么水果？ _夏季减肥妙招喝水

夏天天气炎热，人体会大量出汗，需要补充水分，可是喝什么合适呢？我们根据不同的情况选择不同的饮品。

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一、白开水。很多人喝水diyi个想到的就是白开水了，便宜又健康。如果条件允许，纯净水和矿泉水也可以替代白开水。这类水可以有效补充身体丢失的水分。但是如果出汗量很大，这时候喝水要特别注意，除了水的补充还需要补充一些电解质，最简单的就是盐，不然身体就会出现因为电解质丢失而出现相应的问题。喝水的时候要缓慢的喝，不要太大口。每年夏天都会出现这样的病例，大量出汗后的人，大量饮用白开水出现水中毒的症状的。这就是因为，大量出汗的时候，身体在丢失水分的同时，我们的汗液里也会丢失很多的无机盐离子。但是如果只是普通的出汗，白开水这些就是足够的了。
二、盐汽水。对于夏天出汗比较多的一些工厂或者工地，我们需要喝一些带有无机盐离子的饮料，比如盐汽水。
三、果汁。如果夏天出汗很多，又不能及时吃到水果，还要补充一些果汁，以维持机体对维生素的需求。
夏天适合吃哪些水果？
夏天人体因为天气炎热，食欲会有所减退。吃点水果不仅可以增强食欲，还可以补充身体所需的营养物质和水分。至于吃什么？我一直觉得当时当季的食物就是最适合的！比如西瓜和各种各样的瓜，葡萄，苹果等等都是不错的选择。当然现在因为物流和仓储的增强，人们在夏天可以吃到任何你想吃的水果，但是当季的水果无疑是最好的。但是，我们在选择水果的时候要根据自己的身体状况，如果你身体健康，什么水果都是可以吃的。如果糖尿病或者其他对饮食有禁忌的疾病，选择水果的时候就要有所选择，遵医嘱。
夏天就要来了，如何运动减脂？夏季，暴露的季节，闷热的天气不会让你选择长衣长裤包裹着的！身体体态就这样赤裸裸的露在心爱的小鲜肉眼里，瞬间魅力大减，哈哈，今天小伽给你们来点干货，让你5天瘦6斤，不节食，管住不嘴没关系，一定的迈开你的腿，想瘦，就动起来！速瘦燃脂体式，坚持5天和赘肉脂肪拜拜！
前屈伸展式
山立式站姿，吸气背部延展
呼气，上半身以髋部为折叠，向前向下，保持背部挺直，落双手在双肩正下方
吸气延展脊背，抬头看向前方，感受腿后侧的拉伸，背部的延展，拉伸腿部，美化肩背部
【夏天天热工作累，适合喝什么水，吃什么水果？】新月式变式
山式站姿准备，撤左脚向后一大步，右腿屈曲大小腿夹角90度，左膝盖前侧左脚脚背着地
吸气，旋双肩向后展开，双手抓住左大腿，，同时胸腔上提后弯，眼睛看斜上方向天空
呼气髋下沉、胸腔打开，伴随呼气，双手依次移动到左脚脚后跟的位置（身体的体现亦可，不要挤压腰部）5次气息以后身体还原回正换侧练习

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