唉，我减肥的弯路给大家分享～
【最快的减肥方法！！急！急！急！】

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首先早上起来先喝200cc的矿泉水 。。然后吃早餐 。。一点要吃 。。。吃一瓶脱脂牛奶 。。。2片面包 。。中间可以加一些生菜和千岛酱 。。接着呢 。。。运动 。。。在10点前 。。。出门来回走1公里 。。。接着回家冲个温水澡 。。加速血液循环 。。。看电视 。。在看电视的途中 。。可以拍脸（200下）拍大腿（左右各400下） 。。这样也锻炼了手臂的蝴蝶袖 。。。吃中饭咯 。。。吃半碗米饭 。。。清水煮鸡脯肉 。。。吃2各番茄 。。吃一碗紫菜汤 。。。。注意 。。不能吃饱 。。一定要吃到6分饱就可以了 。（六分饱就是 。。饭吃到一半 。。。吃菜迟到兴致的时候 。立即停下）接着下午 。。完成一些作业之类的杂事 。。2点钟开始在家中原地跳50下 。做仰卧起坐100下 。。。（想瘦就要吃的了苦）晚餐很重要 。。很重要 。。一般暑假的人晚上都10点钟睡 。。那就在5点半吃晚餐 。。晚餐时间一定要比睡觉时间提前4小时半 。。。晚餐 。。吃一碗稀饭 。。吃一个黄瓜 。。如果实在觉得没啥滋味可以加点辣椒酱 。。。或者芥末酱 。。。吃完晚饭喝一杯鲜榨的西瓜汁 。。或番茄汁 。。。这样早4小时半 。。就不会反弹啦 。。而且不会得食道逆流症啦~在此之后不要吃任何东西 。。。一口都不要 。。。睡觉前半小时内不能喝水 。。。不然第二天脸会浮肿 。。。。睡前要进行排便 。。。避免宿便的困扰 。。。在睡前泡个热水澡 。。。一定要泡 。。在泡的过程中， 。可以敷个紧致的面膜 。。。很容易吸收啦 。。。

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