尹正开始减肥了！减肥diyi天连发十条动态，到底对减肥有多怨念 _邱医生说减肥食物一览表

有意思的人做起事情来，就是与众不同。尹正减肥diyi天连发十条小视频，意思是告诉催他减肥的网友：在减了！在减了！不要再催了。

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想当年尹正未胖时，也是帅哥一枚。他在《夏洛特烦恼》里饰演的袁华，文质彬彬中又带着几分搞笑，莫名的喜感。
2020年，尹正和黄晓明共同出演的耽改剧《鬓边不是海棠红》，在爱奇艺播出。虽然未播之前，网友对二人年近中年演耽改颇有微词，但是在《鬓边不是海棠红》中，黄晓明和尹正的演技还是很在线的。
只是剧中的商细蕊，明显比《麻雀》中的苏三省，胖上了几圈。看过剧后，网友们都说，尹正该减肥了。
1月15日，在《为爱尖叫》晚会后台，黄晓明和尹正相遇，黄晓明减肥成功，年轻时的清俊感回来了，尹正对黄晓明的迅速瘦身，发出的灵魂拷问，令人哭笑不得。
近几日，尹正终于下定决心开始减肥，实行健康减肥计划，他在拍摄的视频中，和网友分享了绿色减肥餐，其中有白灼油麦菜、芹菜、红椒、西蓝花和鸡胸肉，外加一颗小番茄，看起来真是毫无食欲。
【尹正开始减肥了！减肥diyi天连发十条动态，到底对减肥有多怨念】可是，为啥看到尹正吃，我就馋了呢？觉得他更象个吃播，不象在减肥。
在娱乐圈中，对演员的身材要求一向严苛，很多演员都经过魔鬼式的减肥锻炼，近期减肥成功的黄晓明、张若昀都曾经在公共平台上，晒过减肥的艰难过程。
虽然减肥这件事，说起来很简单，不过就是“管住嘴，迈开腿。”但是，能做到持之以恒，还是非常有难度的。
希望尹正这次能减肥成功，重新找回以前的雅痞形象。
（图源来自网络，侵删）
长的很胖，经常被人鄙视，节食不掉肉，运动没法做，怎么快速减肥1. 首先我们要明白减肥≠减重，关键在于减脂。减肥的weiyi原理是，摄入的热量要低于消耗的热量，因此没有什么食物吃了能减肥，大家对于各种减肥产品的选取除了看是否健康，含有什么成分之外，还要看能否帮助自身消耗多余的热量，这样减肥才能看到效果。

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2. 节食减肥首先掉的是水分和肌肉，不是脂肪。长期节食会引起基础代谢降低，从而会导致减肥更难减，而且你也很难一直保持节食的这种状态。
3. 如果想快速减肥且不损害健康的话，个人建议先改善自己的体质，把自己变成易瘦体质。一般胖的人都是新陈代谢能力比较差，然后是酸性体质，酸性体质的人一般都会有口臭、排泄物也比较臭、便秘等特征，血液中的垃圾比较多，也容易堆积毒素。这里还是建议可以服用一些排毒的产品，因为靠自己来调理的话那是很难做到的。我之前减肥的时候便秘也是靠一些辅助的产品才得以缓解，只要是健康安全的还是没问题的。
4. 减重期间建议平时多注意膳食纤维的摄入，适量的膳食纤维可以很好的帮助我们人体平稳血糖血脂，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成;增强饱腹感，降低减重期间对食物的渴望;促进肠蠕动，减少便秘现象的发生;降低食物分解速度，减少饥饿感;因为膳食纤维本身是没有能量的，但是又能够帮助我们身体对于脂肪的吸收以及减少脂肪在体内的存在，如果大家平时没有时间去注意饮食，那就建议大家可以入手一些富含各种维生素和营养物质的膳食纤维豆来帮助自己减重（找我推荐也可）。
另外说明一下减肥并不能在短期内完成，因为我们的脂肪也是有记忆的，就算你减肥成功了也要保持三个月的减肥的状态，不然就很容易反弹，我也是从120斤过来的人，现在稳定在90斤左右，也是经历了一段很长的时间的，给大家的推荐和建议也是中肯的，不喜勿喷。（有什么问题大家也可以私我交流了解，最后祝大家都能减肥成功！）

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