老人睡觉太多好不好？

实际上 ， 老年人不适合睡觉时间过长 ， 否则容易出现健忘、记忆力下降、精神不集中的情况 ， 还会增加老年痴呆症的患病风险 。 在平时生活中 ， 老年人只要保证有充足的睡眠 ， 每天至少睡眠七小时 ， 同时提高睡眠质量即可 。 这样就能够有效补充精力 ， 使精神状态良好 。

一般情况下 ， 建议老年人在每天晚上十一点前入睡 ， 早上可以六点或者七点钟就醒来 ， 这样可以保证有七八个小时的睡眠时间 。 通过相关研究发现 ， 现在老年人睡眠控制在七个小时左右 ， 可以有效延迟大脑的衰老 ， 同时避免注意力和精神状态出现问题 。 因此 ， 对于经常睡眠不足或者睡眠太多的老年人 ， 则可能出现健康问题 。

很多老人都有失眠的情况 ， 该如何调理？