减肥吃酵素还是吃益生菌好呢 _益生菌酵素果冻真的能减肥吗

酵素是一种蛋白质构成的物质，主要作用是维持身体正常功能，消化食物，修复组织所等，要是身体缺乏酵素，体内所有的活动就会减慢甚至停止；而益生菌是一种对身体健康有好处的活性微生物制剂，主要作用是维护肠道的健康。对于减肥选择吃酵素还是益生菌，个人认为这两者对减肥效果都不大，只不过在减肥过程中可以做为辅助作用，促进食物消化，改善人体的消化吸收功能，制造更多B族维生素或者能提高脂肪分解的酶类等。要想健康减肥还是以食物的调整为主。

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健康减肥食物调整方法：保持食物的多种多样。健康人体对营养的需求是一个平衡模式，食物多样又是平衡模式中一项最基本的方法之一，同时还可以减少高脂肪食物摄入，以及降低脂肪储存的速度。建议每天平均最少要摄入12种以上食物，每周最少也要25种以上的食物。
合理搭配主食。主食中含有精细类和粗粮类，这两类的营养成分有所不同，粗粮类通常都含有丰富B族维生素，而这种维生素参与脂肪的分解，精细类的主食主要含有碳水化合，热量比较高。把这两类主食搭配好，可以减少食物热量的摄入，不易使肚子产生饥饿感，甚至还可以促进食物代谢物的排出，减轻身体的负担，有利于减肥。
【减肥吃酵素还是吃益生菌好呢】吃和动要注意保持好。肥胖通常都是由于热量摄入过多，身体消耗过少所引起。在饮食中要根据身体能量的消耗摄入食物，或者摄入热量过多那餐，要额外增加锻炼，提高人体的新陈代谢，提高脂肪的利用，减少游离脂肪酸，有助于维持标准的体重。
想获得更好的减肥效果，在做饮食调整时，可以根据自己的身体反应选择适量的酵素或者益生菌来帮助食物的消化以及提高脂肪的代谢速度。

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