碳水有点多，营养不均衡 。红薯+玉米两种食物都是属于碳水化合物，都是可以替代主食成为减脂期的食物，减脂需要营养均衡的饮食方式，如果只摄入碳水而没有其它营养的摄入，长期会营养不良、不利于减脂效果 。
【减肥，早上一个红薯一根玉米多吗】
文章插图
文章插图
文章插图
两种都是属于升糖指数平稳、饱腹感强的粗粮食物，所以作为主食，选择其中一种就可以了 。而早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富、热量适中的早餐可以提高代谢，使脂肪消耗更有效率，也会降低午餐暴饮暴食的几率 。
除了红薯/玉米之外，最好再添加蛋白质和高纤维的食物，也可以有少量的脂肪 。比如煮鸡蛋、牛奶、酸奶、无糖豆浆等蛋白质食物；黄瓜、番茄、花菜、生菜等健康清淡烹饪的蔬菜；苹果、橙子、皇冠梨等个头大、饱腹感强的水果；核桃、杏仁等一小把原味坚果 。
这样，丰富的早餐就方便快捷、又营养丰富的准备好了 。任何食物都可以不用准备的太多，不用吃撑、饱了就停 。最好种类多一点点，不要一顿饭中之出现的主要是碳水加一点菜，或者加一点蛋白质的情况 。
- 减肥最正确的饮食方法有哪些
- 减肥吃酵素还是吃益生菌好呢
- 晚餐只吃蒸红薯，这样对减肥有没有好处
- 我想减肥，哪里有专业的辟谷机构收费高吗
- 减肥期间，下午饿了一般吃什么好
- 吃减肥药导致甲状腺肿大，停药会恢复吗？
- 冬天吃什么食物不发胖?且能减肥?
- 是不是得了多囊卵巢综合症的人应该怎样减肥最快又正确
- 怎么样减肥最有效啊,在吃的方面!
- 不伤害身体的减肥产品有什么
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。