我减肥一个月了

文章插图
瘦了20斤

文章插图
深有体会啊
【邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗】黄米和糯米的热量都很高
不管是杂粮 ， 粗粮 ， 还是细粮
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
不能完全消耗就堆积成了脂肪
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
我刚开始的时候以为吃粗粮能减肥
就使劲的吃
结果事倍功半
还是要多吃蔬菜和蛋白质少吃主食
你可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
我早晨不吃主食
只吃蛋白质
什么全麦面吧啊根本不吃
一盒内脂豆腐一个煮鸡蛋
吃的饱饱的
一上午都不会饿
中午只吃少量主食
剩下的拿蛋白质和蔬菜填充
我在减肥期间不吃大米和白面
可以用玉米面自己蒸窝头
我视频里有教程
特别简单
蔬菜吃到撑也不会长肉
晚餐不吃主食
只吃蔬菜和蛋白质
而且蔬菜不放油
我不是什么砖家
一个月瘦的20斤就是最好的见证

• 邱医生减肥食谱一日三餐怎么吃
• 医生提醒，在这2个时间喝水，能很好的降低血脂浓度，是哪2个？
• 今日电影查询-今日电影查询春天影城中国医生会员价多少钱
• 怎样对待青春期的负面情绪 青春期过后会怎么样
• 医生说乙肝会“悄悄”变肝癌，要怎么做能预防肝癌的入侵
• 职称一般填什么-医生职称一般填什么
• 防晒霜是在哪个步骤涂 为什么医生不建议涂防晒霜
• 请问有多少人了解医生的生活、工作状况？
• 小孩叛逆期看心理医生 孩子叛逆不去看心理医生怎么办
• 关于孩子，家长最操心的几件事，医生一一告诉你真相！