早饭吃一次奥利奥泡牛奶可以吗本人减肥 _减肥时早餐吃什么牛奶

饭特别有“讲究”，要遵循有营养、易消化、花样多、荤素搭配、菜品常换的原则，保证营养元素摄入的同时，要避免给脾胃增添消化负担，主食、菜品要经常变化，果蔬、肉蛋等荤素搭配合理，避免营养单一。

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七分饱、习惯好
【早饭吃一次奥利奥泡牛奶可以吗本人减肥】除了膳食合理搭配之外，养成良好的饮食习惯也很很重要，孩子的脾胃脆弱，不能承受过多、过硬、过凉的食物，每一餐进食注意七分饱为宜；吃饭要细嚼慢咽，保证食物在口腔中初步消化；平时注意少吃生冷坚硬的食物，如雪糕、冷饮等。

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