七日瘦身汤
主料：洋葱2斤、青辣椒0.5斤（辣或微辣）、芹菜1斤 、番茄 2～3斤 、卷心菜1斤、盐 少许 。
制作方法
?步骤1.洋葱去皮 ， 用水冲洗干净 ， 切成角形 ， 青辣椒用水洗净 ， 切成小型块状 ， 去除籽 。芹菜用水洗净 ， 切成斜段 。番茄用水洗净 ， 切成小块状 。卷心菜洗净 ， 切成三角形小块状 。将以上5种菜放入大煲内 ， 注满清水 ， 煮滚后 ， 慢火煲3小时左右 ， 余下汤水即可 ， 汤水可浓可淡 ， 你可以用盐调制你喜欢的味道 ， 切记不能放入动物油类 。
具体食用
煮好的汤随时可以吃 ， 但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭 ， 可以把汤装入保温杯随身携带 ， 一天食用量应保证不少于8大碗 。
diyi天：汤和水果 除香蕉外 ， 其他水果都可以吃 ， 不要喝牛奶不要吃糖 。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤 ， 可以吃所有的蔬菜 ， 不限量 ， 且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。请记住：不能吃任何水果 ， 要多喝水 。
第三天：汤、水果和蔬菜可以随便吃 ， 同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定 ， 即可减重2-3公斤 。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外 ， 还可喝1杯牛奶和3只香蕉 。切记：喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外 ， 可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克 ， 西红柿要生吃 ， 不限量 。这一天要喝6～8杯水 ， 只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃 ， 还可以吃两块牛排 。除喝一次汤外 ， 一定要多喝水 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜 ， 喝些不加糖的果汁 ， 多喝水 。蔬菜可以用葱炒著吃 。
七日之内一定要记住：不吃面食 ， 不渴酒和其他饮料 ， 菜里不能放油 ， 饿时用“减肥汤”充饥 。身体素质不好的人期间有什么不良反应 ， 应该马上停止 。
这是曾经网红的“瘦身汤” ， 具体应情况要根据自身的身体条件来确定 ， 这也就是代替高热量食物 ， 实际上要坚持七天以上 。减肥事实上并不难 ， 如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法 ， 那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯 ， 瘦下来才不会再胖起来 。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥 。一定要有合理的饮食规律 ， 和健身运动 。
常喝这5道汤 ， 体重挡都挡不住往下掉 ， 想“长肉”都难大家还记不记得 ， 几十年前 ， 那时村里谁吃得胖有个将军肚 ， 出门特有面子 ， 周围全是羡慕的眼光 。如今生活条件好了 ， 追求健康的同时还想苗条点 ， 穿衣服好看点 。殊不知 ， 我们平时一日三餐摄入的碳水太多 ， 想瘦很难 。
文章插图
像包子、油条、大馒头、特别是我们北方人爱喝的胡辣汤 ， 南方人爱吃的炒粉 。还有平时常在餐桌上出现的炒土豆丝、炒藕丁啊 ， 这些都是高热量高碳水的食物 。
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