可以非常明确的告诉你，奶茶是非常非常发胖的食品 。你看看张惠妹，周杰伦都是奶茶的喜爱者，近几年经常可以看到他们发福的照片 。虽然年龄的增加，新陈代谢的降低，基础代谢的降低对于减肥的难度更大，但是归根到底还是由于饮食热量的控制不到位 。

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【奶茶到底是发胖的还是减肥的产品？】

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本人身高158.在28岁之前体重都是44公斤以下 。28岁那一年，爱上喝奶茶，一天最少两杯，有时候3到4杯 。一年内体重由88升至120，由于无法戒掉奶茶 。这个体重一直保持了六年 。后来下定决心，把奶茶戒了，加上饮食调整和运动又减到了92斤 。
由于平时饮食摄入量不多，体重一直控制的比较好 。反而每年暑假体重会出现一次小的飙升 。因为天气炎热每天都会喝一两杯奶茶，一般情况下，两周体重就会上涨4到6斤 。只要停掉奶茶，只要一周体重就会恢复原样 。所以我坚信奶茶是非常让人发胖的 。
市售的普通珍珠奶茶100毫升，热量52千卡 。一杯奶茶少则450毫升，多则750毫升 。热量少则230千卡，多则390千卡 。一天两杯的话，热量高达800千卡，普通身材的女性日常热量消耗不过2000千卡 。
两个大杯奶茶，需要快走三个多小时，慢跑两个半小时，游泳一个半小时才能消耗 。对于普通人而言几个人一天能保持这样的运动量呢 。
如果确实喜欢喝奶茶，一天最多一杯，喝小杯，同时增加运动消耗 。否则不仅不能减肥，还会让你长胖不少 。

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