梨子是一种生活中常见的水果 ， 现在正值秋梨上市的季节 ， 梨子的水分含量充足、营养价值丰富 ， 对于减肥也是十分有帮助的 ， 下面就来看看梨子怎么吃可以减肥 。
天天吃梨子可以减肥吗
吃梨子是可以减肥的 。
梨是一种低热量而高营养的水果 ， 一个中等大小的梨只有100卡的热量 ， 并且富含维生素C 。另外 ， 梨之所以成为减肥佳品 ， 主要源于其中丰富的纤维 ， 平均一个梨中含有5克纤维 ， 这相当于人体每日需求量的1/4 ， 纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 ， 从而起到减肥的作用 。
梨子怎么吃可以减肥
1、生吃梨子
早上起床后喝一杯水 ， 然后吃1个梨子和一个鸡蛋或者一片面包 。好带皮生食 ， 可增加纤维素和获得多种维生素 ， 帮助排毒 。
2、冰糖梨子水
2个梨子、冰糖少许 。将梨子的皮和核心、去掉 ， 切成小块 。在锅里加上3小碗水水沸后倒入梨块 ， 加上冰糖煮5分钟 ， 对虚火性肥胖体质的MM效果好 ， 可以连梨子水渣一起食用 ， 也是不错的一份减肥的甜品呢 ， 减肥可以吃的甜品 ， 多么美好啊 。
3、银耳雪梨
取足够量的银耳放进水里清洗 ， 然后放进锅中煮10分钟 ， 梨洗净切小块一起放进同煮10分钟 ， 汤色洁白 ， 口感细滑 ， 银耳补肺梨可以润肺 ， 坚持饮用对治疗便秘有显着效果 ， 还能减肥美容 ， 细滑皮肤 。
梨子减肥的禁忌
1、梨性偏寒助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
2、梨含果酸较多 ， 胃酸多者 ， 不可多食 。
3、梨有利尿作用 ， 夜尿频者 ， 睡前少吃梨 。
【天天吃梨子可以减肥吗 梨子怎么吃可以减肥】4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨 ， 并且最好煮熟再吃 ， 以防湿寒症状加重 。
5、梨含有糖量高 ， 糖尿病者当慎 。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨 。
6、梨含果酸多 ， 不宜与碱性药同用 ， 如氨茶碱、小苏打等 。

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